根據「國民健康訪問調查」，國人每日平均久坐5.9小時 每天不是上班就是躺在家裡看電視、滑手機 小心!久坐是危害健康的壞習慣 會造成便秘、消化循環差、肥胖、心血管疾病找上你 建議多喝水動一動、補充維生B群、多攝取蔬菜水果 平常多起身動動身子，對身體有很大的幫助喔!

你有便祕過嗎? 便祕是十分常見的問題~短期便秘馬上改善不太會有什麼影響 但是長期便秘不改善可是會累積很多毒素，容易會對身體造成疾病喔! 通常會有大便乾硬、像小石頭、羊便便的形態出現，這時候就是你便秘囉! 以下告訴你長期便秘對身體有多大的影響 要注意坐久、站久、憋久、大號久，都是容易便祕的危險因子 記得保持良好的排便習慣，多攝取均衡飲食，讓羊便便不會找上你喔

你是否知道自己有沒有便祕呢? 一天沒上廁所就算便祕嗎?還是一周呢? 只要有大便，就算是羊便便也沒關係嗎!? 錯!錯!錯!要注意囉~ 你真的清楚什麼是便秘嗎? 一起來檢查看看自己有沒有便秘吧! ▲每週排便次數少於3次 ▲排便需要非常用力 ▲出現乾硬糞便或出血 ▲時常有殘便感 ▲排便後仍感覺肚子脹脹的 您有幾項符合便秘症狀呢⁉️ 都沒有的話恭喜您!!排便非常棒喔! 歡迎撥打07-347-3127衛教諮詢，或詢問相關優惠活動!優惠已經開始囉 加入LINE好友享及時回覆>>> https://lin.ee/48A1Ucy

想改善便祕從生活習慣開始 便祕的定義是「超過三天以上不大便」，大便的質地很硬、上廁所要很用力 很多人都用一些甘油球或是瀉藥來改善，但是根本治標不治本呀! 以下教你幾招改善便祕的生活妙招喔 上廁所時不要玩手機、養成定時排便的習慣、規律運動、多喝水、均衡飲食等，都對改善便秘有很大的幫助!

大腸癌蟬聯十大癌症之中，最多人羅患的 很多人都覺得大腸癌症狀就是大便有血 其實不同部位的腫瘤症狀也不一樣喔 可以把大腸分為左右兩側，而右側的症狀往往都不容易被察覺!當被察覺時腫瘤已經大到一定程度 所以多留意身體症狀，保持良好的排便習慣，才能懂身體顧整體喔

10個人就有5個人有便秘的困擾 便秘的原因有很多種，飲食、壓力、生活習慣都息息相關 就算每天都有排便但是大便就像羊便便一樣，也算是便秘喔! 除了多喝水、多吃膳食纖維，也有幾招可以幫助醞釀便意，以下跟你說有什麼方法喔!

一家烤肉萬家香，誰能拒絕香噴噴的烤肉呢? 中秋節家家戶戶都會準備烤肉聚會 但這也是大腸癌的危險因子，因為高油脂又低纖維 你知道要怎麼做才能遠離大腸癌嗎? 以下跟你說中秋節烤肉的健康小技巧! 黑黑脆脆烤焦的地方是高濃度的致癌物質，記得部位要去除不要吃下肚囉!

便秘總是有苦難言 有些人甚至有便秘但是自己卻不知道 今天一起來觀察便便! 怎麼樣才算是便秘的症狀呢 1天3次或3天1次都算是正常範圍內喔 蹲馬桶超過5分鐘就代表不順暢，糞便一粒粒、太硬都算是便秘! 記得要養成固定的時間排便，多喝水、多吃高膳食纖維的食物幫助排便

你有聽過「幽門螺旋桿菌」嗎 不要以為離自己很遠! 根據統計50%的台灣人都曾感染幽門螺旋桿菌 等於一半的人都有感染過! 它會讓胃發炎造成胃潰瘍、胃炎、胃癌等疾病 世界衛生組織也將它列為一級致癌物! 而且在日常生活中不知不覺就會被感染 以下跟你說有幽門螺旋桿菌小知識喔!

你有沒有過壓力大時或吃飽後，反覆胃痛、脹氣的經驗呢? 不舒服的感覺常常影響到日常生活 胃發炎又分為兩種，急性胃炎與慢性胃炎 以下跟你說怎麼分辨你是急性還是慢性胃炎 建議如果有不舒服的症狀還是先去醫院檢查，對症下藥喔

早期胃癌往往很難被發現，症狀又跟胃潰瘍很類似!! 約 9 成的胃癌患者會上腹疼痛容易被忽視 位居國人十大癌症死因榜上 常常發現時已經第三期，甚至是晚期 高風險族群有幽門螺旋桿菌感染者、食用醃製及燻烤食物者、曾進行胃部切除手術者、胃黏膜有異常者

有人說便便下沉，健康也跟著下沉⁉ 那便便浮起來呢?表示腸道良好嗎? 其實都跟自己的飲食有關喔! 便便浮起來就表示最近飲食膳食纖維攝取充足 膳食纖維就像吸水的海綿，能幫助增加糞便的蓬鬆度，使糞便浮在水面上喔! 所以多攝取膳食纖維對身體益處很多~

便祕是十分常見的問題 通常會有大便乾硬、像小石頭、羊便便的形態出現，這時候就是你便秘囉! 短期便秘馬上改善不太會有什麼影響 但是長期便秘不改善可是容易會對身體造成疾病喔! 以下告訴你長期便秘對身體有多大的影響 記得保持良好的排便習慣，多攝取均衡飲食，讓羊便便不會找上你喔

便祕是人人幾乎都有發生過的 你知道什麼時候才算是便祕嗎? 其實一周排便少於3次才算是便秘喔! 如果一天排便次數多但是要用力才能解便，而且量少也算便秘! 以下告訴你想改善便秘別犯這3個錯誤 並不是光靠吃蔬果就可以改善的喔

小心腸黏膜變薄對身體造成不好影響 以下教你如何避免喔! 也要記得多吃蔬菜對腸道健康也有很好的幫助

你不知道該什麼時候去篩檢大腸癌嗎? 大腸癌是所有癌症中最容易預防的 以下4大族群大腸癌篩檢時間秘笈

隨著年紀越大，便祕問題也隨之而來 但是要小心喔! 心血管疾病不只是天氣冷的時候容易引起 甚至在排便的時候也會引發喔!

痔瘡有9成的人都會發生 尤其是生活作息不好的族群，例如酗酒、吸菸、熬夜...等 隨著歲月的老化，痔瘡也會悄悄的冒出頭

你覺得蹲馬桶是一件辛苦的事情嗎 你知道便秘也有分不同類型喔! 是自身作息還是疾病呢?

你知道腸道是人體第二個大腦嗎❓ 🔥其實腸道有很多你不知道的小秘密呦! 📍許多科學家也開始研究是否可以通過改善腸道健康來加強免疫系統✅以及幫助治療精神疾病 所以腸道的健康非常重要喔💯💯畢竟影響的不只是排便，更包含免疫力呢!

大腸癌一直是台灣癌症罹患人數的第一名😱 📍其中也跟飲食有密切的關係 而大腸瘜肉病變是大腸癌的發生原因🔥 ✅好消息是大腸癌有辦法預防 想要預防大腸癌就要從這幾點做起喔💯

你是否有便秘呢❓ 便秘或腸道不順暢是很多現代人的文明病‼ 飲食不正常加上長期久坐，困擾著許多人😓 📍以下五大方法教你改善呦 ✅讓腸道健康、不再卡卡💯

便秘已經是人人皆知的困擾😤 而臨床上發現，患有子宮肌瘤的婦女常常也有便秘困擾，要改善子宮肌瘤體質就要從排便通暢著手呦!🥰 🔥一起來按摩肚子改善便秘吧!

大腸癌發生人數連續第11年盤踞10大癌症之首😱 其實大腸癌不難預防，也並非絕症，根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防呦!