最近腸病毒疫情一波未平一波又起 每年的5月至6月中是腸病毒的高峰期，正常青壯年大多數會在發病後7~10天內痊癒! 但是要小心老人家與幼兒容易出現嚴重併發症，導致重症 重症的病徵有: 1.嗜睡、意識改變 2.手腳無力、活動力差 3.持續嘔吐 4.體溫正常時呼吸急促或心跳加快 5.肌躍型抽搐、肌肉收縮 要注意多觀察家中老人家與幼兒的身體狀況，並盡速就醫治療喔!

你知道身體累積多少毒素了嗎? 累積到一定程度就會造成身體的疾病 毒素太多的症狀有:頭昏腦脹、失眠、便祕腹脹、皮膚搔癢、喜怒無常、口臭、容易疲勞、肌肉痠痛、免疫力差等 以下教你如何幫身體排毒，維持5種好習慣跟毒素說88~ 定時排便是對身體很重要的一件事!!所以不要讓便秘累積在腸道裡面喔

最近集體食物中毒的事件引發民眾恐慌 很多人都第一次聽到「米酵菌酸」，到底是什麼呢? 不僅無味、高溫也殺不死，致死率超過40% 它是屬於一種粒腺體毒素，在攝氏26至37度和中性PH值的環境會迅速增殖 「發酵米及穀類製品」「久泡的木耳、銀耳」只要這些長期存放於不當環境，食物變質就可能含有米酵菌酸 潛伏期預計1至10小時，症狀包括:精神不振、頭暈、嗜睡、腹痛、嘔吐等... 其實不管什麼食物都不要存放於不當環境，過期的食物也不要在使用喔!

俗話說：笑口常開，健康常在 笑是我們基本的情緒反應，在笑的時候會感到舒壓與快樂 你知道嗎?笑其實對降血糖多少也有幫助喔！ 日本有實驗證明，人在笑的時候胰島素會增加，有利於降低血糖值的蛋白質 負面情緒反而會讓血糖變得不穩定 是不是非常的神奇呢？所以笑點低才健康喔！ 每天多讓自己笑一笑，放鬆心情才有健康的身體喔！

最近新聞報的狒狒揚揚的「蘇丹紅」你知道是什麼嗎? 蘇丹紅是一種人工合成的非天然染料，也是食品非法添加物 因為便宜方便取得，常用於工業染色，例如:溶劑、汽油等，有增添鮮豔飽和度的作用 在動物、細胞實驗中曾發現會致癌、突變，已被國際癌症研究機構列為「第三類致癌物」，但是目前無明確證據會對人體致癌 食用過量還是有肝臟、腎功能受損、皮膚過敏等問題 如果已經吃到了也不用擔心! 可以多喝水、維持運動、多吃蔬菜水果，幫助毒素代謝排出喔!

最近天氣溫差大，容易是腦中風的好發季節 如果身邊的人突然身體不適或出現不正常狀態 可以用「臨微不亂」4字口訣判斷 「臨」臨時手腳軟:單側手腳無力，舉不起手腳 「微」微笑也困難:臉部表情不對稱，嘴角歪斜 「不」講話不清楚:口齒不清、無法表達 「亂」別亂快送醫:記下發作時間緊急送醫 掌握黃金3個小時，緊急119送醫，降低失能障礙的風險喔!

台灣漸漸進入高齡化社會，許多銀髮族希望能享受退休生活 但是54歲以上近八成至少羅患了一種慢性病，到65歲以上，將近七成患有兩項以上慢性病! 以下跟你說台灣慢性病排名前五名有哪些喔! 想要避免慢性病找上你，就要養成良好的飲食習慣和保持運動等 定期健康檢查，早發現早控制喔! 如果意外罹患慢性病，要積極的配合醫生控制，和疾病和平共處喔

代謝與減肥息息相關，代謝不好減肥也瘦不下來 而且「代謝差」還會引發很多身體的毛病，更容易造成肥胖 你知道有哪些症狀是代謝差的徵兆嗎? 以下10大症狀是身體在跟你求救喔! 想要改善代謝不好，建議不惡性減重、吃原形食物，不吃加工品和規律運動喔!

你有過眼睛痠痛、乾澀不舒服嗎？ 嚴重時甚至會頭痛和噁心嘔吐，那小心可能是眼壓高囉! 眼壓高是造成青光眼的原因之一，症狀早期不容易發現，晚期就容易造成失明 以下跟您說眼壓高的症狀有哪些 建議眼睛不舒服時可以用溫毛巾敷在雙眼，讓雙眼閉起約10分鐘休息喔

很多人每天都習慣吃顆B群，然後喝杯咖啡在上工 B群和咖啡都是提神的小幫手 但是2種搭配一起吃，提神會更加倍嗎? 要注意咖啡容易利尿，B群反而會被代謝掉，並且加速B群的消耗! 那如果搭配綜合維生素呢? 通常綜合維生素已含有一定劑量的B群，要注意超過上限喔! 如果是維生素C，基本上是可以一起吃，但是會與B12產生交互作用使濃度降低喔 所以不是什麼東西都能跟B群搭配使用，建議還是要間隔1個小時以上使用喔

大腸直腸外科醫師在近日發布了一篇貼文 日本國家癌症中心針對4萬人進行研究，便祕與每天排便的人相比失智風險更高 數據顯示，排便次數越少，罹患失智症的風險就越大!! ⚠便祕與認知功能老化息息相關⚠ 男性每週排便次數少於3次，羅患失智症的風險高於1.8倍，女性則高於1.3倍 想要改善便秘記得多吃蔬菜水果、多喝水與養成運動習慣喔!

注意臉部有這些皺紋小心有可能和心血管疾病息息相關喔! 臉部皺紋不僅是歲月的象徵 當心血管有問題時，皮膚血液供應不足 造成部分皮膚組織壞死⚠、萎縮形成皺褶、紋路，因此可以做為心血管疾病的皮膚徵兆 以下可以透過這幾種皺紋自我檢查 當臉上出現這幾種現象，可能是心血管問題喔!

愉快的假期後，開工總是覺得特別沮喪、憂鬱嗎? 要注意你可能是「收假症候群」喔! 專家也提醒如果超過數週或數個月就要小心心理狀態 以下教你如何遠離收假症候群，避免假期結束更憂鬱 也可以跟親朋好友多聊聊天，你會發現很多人都會有這個問題喔

家家戶戶、大街小巷恭喜發財過新年~ 你們家也準備過新年了嗎? 新年期間也免不了與親朋好友聚在一起打麻將、聚餐，健康問題也要注意喔! 慢性病控制要注意，別忘了規律用藥與飲食控制，切勿擅自停藥‼️ 很多人也會因為過年零食吃太多導致肥胖!與親朋好友打麻將同時，也要多起身活動身體，才不會肩頸痠痛、腰痠背痛喔!

「立春」是 24 節氣中的第一個節氣，代表春天已經開始了 白天變得更長，但是天氣變得忽暖忽熱 該怎麼做才能養生健康迎新年呢 1. 建議開始早睡早起，適應慢慢變長的白天 2. 注意環境溫差大，隨時添加衣物 3. 多出門曬太陽驅散寒邪 4. 注意慢性疲勞症候群，多活動筋骨喔! 做到這4點一起迎接龍年新氣象歡喜迎新年!

冬天是心肌梗塞的高峰期‼️ 因為環境溫差等原因造成心血管血流「完全堵塞」，使心臟失去血液、缺氧，引發猝死 引發心肌梗塞的原因有很多種，包括身體問題、天生基因、不良生活習慣或環境因子 記得要定期健康檢查，不舒服時多注意身體狀況，才能避免憾事發生喔!

最近早中晚溫差大，氣候溫差極端 要注意是中風的高峰期喔! 中風的前兆有很多種，也容易被誤以為只是太累，錯過黃金救援時間 以下教你如何判斷中風的前兆 如果出現症狀超過1個星期，有中風的家族史或其他心血管疾病病史、三高族群就要特別注意!

一隻羊、兩隻羊、三隻羊，數羊越數越有精神!? 每天晚上總是輾轉難眠，總是吃安眠藥才能入睡嗎? 「失眠」是現代人時常會遇到的困擾 生活作息不定、生活壓力大、大腦停不下來，交感神經不斷接受刺激而變得亢奮，就容易出現失眠症狀 以下教你如何用生活習慣來改善失眠問題 一起來好好睡一個美容覺喔

這幾天會有超級寒流來襲，有把保暖衣物拿出來了嗎? 要注意環境溫差大的危險喔 早上起床時，離開溫暖的被窩不要太急，溫差容易讓血管收縮! 出門時和進入室內要使用洋蔥式穿搭，隨著溫度改變穿著，也不要接觸到熱空氣就馬上脫掉衣物喔! 棉被建議可以選擇羊毛的，能隔絕外部冷空氣，幫助調節體溫和保持乾爽透氣喔

很多人冬天都有手腳冰冷的困擾 而且還很愛用冰冷的手腳偷襲親朋好友，給他「冰一下」 造成手腳冰冷的原因有很多種，例如體質虛寒、營養不均衡、血液循環差、貧血、心血管疾病患者等都有可能發生 而且發生時怎麼穿都不會暖，還會影響睡眠品質 這時候建議可以從生活中進行改善喔! 以下跟你說該怎麼做~

這幾天寒流來襲，氣溫驟降下滑 室內與室外的溫差也大 注意要多關心家中長輩及心血管患者，避免低溫引起心臟病等急性發作 高雄市衛生局也呼籲「慢、熱、起、穿、行」5要訣!以下跟你說該怎麼做喔 建議外出可用洋蔥式穿衣，方便因環境內外溫差變化調整衣物 在寒冷的天氣多關心家人，一起做好禦寒措施呦

你有常感到膝蓋疼痛嗎?尤其是搬重物或爬樓梯時會感到劇烈疼痛 但休息時疼痛就能緩解，就要注意是不是退化性關節炎喔!! 早期徵兆有關節僵硬、活動時出現喀嚓聲、腫脹、行動不靈活 如果您有感覺一些徵兆建議早治療避免惡化到需要置換人工關節喔! 也可以補充非變性二型膠原蛋白、軟骨素等幫助減緩症狀

成年人骨質會隨著年紀漸長慢慢流失 使原本扎實的骨骼形成許多孔隙就是所謂的「骨質疏鬆」 在台灣50歲以上民眾，平均每4位就有1位骨質疏鬆 平時無感也不會有任何症狀，但是容易造成骨折、變脆弱 以下跟你說有那些是骨質疏鬆的高危險族群 建議平時多補充鈣質、維生素D喔!

昨天是24節氣中的大雪 要注意天氣不穩定和早晚溫差的轉變 有句俗話說:「大雪補得好，一年不受寒」 想要補氣養腎可以吃以下6種食物 並且要多喝水、穿暖點、皮膚保溼避免乾燥 年長者也要注意日常起居並注意保暖喔!

會打呼的人要注意喔!! 你知道睡眠呼吸中止症嗎 簡單來說就是睡眠時呼吸中止造成缺氧 最常見的症狀就是『打呼』 打呼到一半突然安靜的狀況，那就是呼吸中止 而缺氧不僅影響睡眠，也會造成一些後遺症喔! 趕快來看看你的枕邊人或是自己有沒有打呼呢?

近期中國爆發肺炎黴漿菌傳染 好發年齡是 5 歲至~15 歲，而且還會重覆的感染! 又被稱為「行走的肺炎」只要與病患有接觸，感染機率高達6~9成，對一些抗生素有抗藥性 以下跟你說黴漿菌有哪些感染的症狀 若症狀持續1週沒改善，或感染者為兒童、長者及慢性病患，建議及早就治療，預防重症 記得勤洗手消毒，避免病從口入喔

現在國外臭蟲危害大流行，旅客也容易把臭蟲帶回家 「臭蟲」又稱為「床蝨」，一生中約可產下200至400顆卵 被臭蟲咬後患處會奇癢無比，還會持續1到2週 甚至有人會產生創傷壓力症候群，是不可忽視的危害! 以下教你該怎麼做可以避免臭蟲跟著你回家喔! 當家中發現臭蟲時，建議請處理臭蟲危害的除蟲公司幫忙

立冬補冬，補嘴空!又到了吃補的季節 薑母鴨、麻油雞、羊肉爐，光聽到名字就流口水了 冷冷的天喝一碗暖暖的湯多舒服阿~ 但是要小心不要變胖了 喝2大碗麻油雞熱量就高達900～1000kcal，滿滿的熱量炸彈呀 以下跟你說該怎麼吃才能減少熱量攝取喔

天氣終於有種冬天來了的感覺 季節的變化有些人會感到情緒不穩、起床困難、暴飲暴食、睡眠障礙等狀況 要注意你可能有季節性憂鬱喔! 教你一些小技巧幫助改善季節性憂鬱 如果症狀還是長時間沒改善，建議尋求專業醫生幫忙喔

每年的11月到隔年4月是流感和肺炎的流行季節! 大約有一半以上的肺炎，都是來自「肺炎鏈球菌」感染 症狀有咳嗽、發燒、呼吸急促、呼吸困難、畏寒等，也容易攻擊其他器官產生併發症 在台灣有高達6成的「肺炎鏈球菌」對常見抗生素具抗藥性，導致病情更加嚴重 平時除了注意衛生，勤洗手、提升免疫力，記得也可以施打「肺炎鏈球菌」的疫苗幫助預防感染喔!

只要張開眼睛就會看到有蟲狀黑影到處飄嗎!? 眼球不移動時，還是看到眼前的黑影會繼續移動 這可不是蚊子啊!小心飛蚊症找上你囉! 主要是眼睛的「玻璃體」退化、混濁，產生的氣泡或混濁漂浮物投射到視網膜所導致的，而眼見的型態也有很多種 以下圖解飛蚊症的各種型態和可分為哪幾種! 如果發覺自己眼睛有這些型態黑影，建議趕緊去眼科檢查喔‼️

台積電創辦人張忠謀高齡92歲 除了事業有成，平時他也會注意飲食養生 避免外食由少油低鹽的烹調為主，一魚一肉一菜的簡單菜色! 甚至每周至少有6天進行快走運動40～45分鐘 以下跟你說張忠謀的獨特長壽養生小秘訣喔! 張忠謀也自稱有長壽基因，因為母親享壽102歲、父親86歲

當血栓過大時或從血管壁上脫落時，就會造成血管堵塞 如果流向身體其他部位就會造成心肌梗塞、靜脈栓塞及腦中風等疾病而引發的症狀也常常被忽略 以下跟你說身體有血栓的6種警訊 如果突然發生以下症狀就要立即就醫檢查喔‼️ 平常就要控制三高、運動、維持規律生活習慣、避免熬夜、維持均衡飲食血栓就不會找上你喔!

大家只要聽到血栓都聞之色變 血栓是一種凝結的血塊，當脂肪和膽固醇增加時會使清澈的血液變得混濁，使血栓形成! 脫落時就容易造成血管賭塞 如果流向其他部位就會造成心肌梗塞、腦中風和靜脈栓塞等疾病 以下跟你說造成血栓的高危險族群 早發現早治療，定期健康檢查

高血壓是健康的隱形殺手 平均4人就有1人有高血壓 因為飲食西化與工作壓力等造成高血壓逐漸年輕化 而且症狀不明顯，即使血壓升高也可能不會有感覺!只有少數出現頭痛、心悸等症狀 以下跟你說高血壓的六大危險因子 多注意身體警訊，定期健康檢查，一起懂身體顧整體喔

你有吃過蜂膠嗎 蜂膠又號稱為天然的抗生素，用途很廣泛 是由樹脂、蜜蜂唾液、花粉和蜂蠟等成分混合而成的物質! 包含了類黃酮、維生素、礦物質、胺基酸、有機酸等 以下跟你說蜂膠有那些好處與注意事項 不同的產地所採集的樹種，也會直接影響到蜂膠品質 就如巴西採收的蜂膠品質最好，有樹脂的特殊香味，氣味濃郁，所以選對產地也是很重要的喔

現在社會已經進入「高齡社會」 老年身心健康議題也默默浮上水面 退休後，不用繁忙的工作反而失去了生活重心 漸漸的容易老年憂鬱症 有研究顯示參與社交活動對中老年人的心理健康有幫助，能夠降低他們憂鬱的風險，尤其是打麻將喔~是不是非常有意思呢? 以下跟你說容易羅患老年憂鬱症的危險因子，多走出家門或參與社交活動都是對退休生活有幫助喔!

孩子的發育與成長是家長們的一大難題 家長總是希望孩子能長的高 反而聽信偏方胡亂的喝補湯...等亂補，造成孩子往橫向發展 先停下手邊的補湯，來看看有那些關鍵營養素可以幫助孩子高人一等! 從飲食攝取好的營養素比「進補」更好喔 把握好調整生活作息，讓長高不煩惱

最近雞蛋議題大家吵的沸沸揚揚 雞蛋是台灣人不可或缺的日常美食，各種市場都能看到它的身影 很多人「洗選蛋」和「散裝蛋」都會搞不清楚 簡單來說洗選蛋就已水洗過，散裝蛋就是散裝未清潔 但是散裝蛋的保存期限會比洗選蛋還久喔! 以下跟你說2種蛋的比較!這樣大家在挑選時就能依自己的需求來選擇喔!

最近登革熱疫情又開始爆發 因為梅雨季節下雨容易積水，導致病媒蚊容易孳生，造成登革熱感染 登革熱的症狀與一般感冒發燒類似，整個病程大約要2個禮拜才會康復 以下跟你說登革熱的典型症狀 記得落實環境清除孳生源「各種積水容器」避免病媒蚊孳生喔!

每個人幾乎都有經歷過「過敏」的反應 如果都避開過敏原了還是搔癢渾身不舒服，可能是組織胺在搞鬼喔! 組織胺是一種身體的保護物質，會參與免疫反應! 若組織胺代謝失衡，會導致過敏、頭痛...等不適 環境、冷熱變化、壓力、藥物及食物，都可能導致失衡 以下跟你說有那些食物含組織胺喔!

近幾年來身心靈健康已經被世界衛生組織納入需要正視的議題 沒有心理健康，就沒有真正的健康 因為身體與心理的連動性很高，情緒壓力會反應在器官上 有些人四處求醫症狀卻總是沒辦法緩解 這時候就要注意是不是心理方面的問題喔! 以下跟你說哪6種是焦慮症引發的生理症狀喔!

有想像過你如何規劃退休生活嗎? 是在含飴弄孫呢?還是環遊世界享受生活呢? 退休生活最怕的就是「孤獨」跟「沒有成就感」! 小心失去生活重心，導致跟家人容易起衝突而引起的憂鬱情緒 這時候就要好好思考你的退休生活該怎麼規劃囉~ 以下建議你有哪些活動可以豐富你的快樂生活喔!

「減肥永遠是明天的事」 體重控制是女孩子一輩子的課題 好不容易控制飲食，終於瘦下來了一點點 結果還是像溜溜球一樣又復胖了!! 有可能是胺基酸攝取不足喔 當缺乏胺基酸身體新陳代謝也會變緩慢 正在控制體重的人，建議可以睡前攝取胺基酸幫助提升代謝率 再搭配適當飲食控制與運動，減重就可以事半功倍喔!

現代人崇尚吃素食，兼顧環保又健康 但是要小心吃錯素食反而導致血糖飆高喔! 為了要吃飽，會吃下大量米飯與麵包等，熱量超標 建議素食者除了澱粉，也要多補充「必須胺基酸」 富含胺基酸的食物包括深綠色蔬菜、豆類、菇類等! 多元性的飲食，確保每餐都能攝取到優質蛋白質喔!

現代人因生活壓力大，常常影響了睡眠品質 導致間接讓白天的精神更差 而且更容易罹患憂鬱症、焦慮症、自律神經失調等症狀 安眠藥也只是治標不治本‼️ 建議可以睡前做讓自己放鬆的活動，把生活步調放慢、專注呼吸 若失眠已經影響到日常生活，建議還是去尋求醫師的幫助喔!

近期有藝人因憂鬱症離世 憂鬱症是一種大腦生病的疾病，會影響一個人的行為、思考等。 很多人都會忽略了自己身邊親友的憂鬱症嚴重程度 世界衛生組織(WHO)也主張「沒有心理健康，就沒有真正健康」 以下讓你了解憂鬱症的典型症狀 親友們也要了解，憂鬱症並不會因為一句「想開一點」就好起來喔‼ 所以當發生時勇敢的求助醫生，多面向治療，也有機會能治癒呢!

造成免疫力下降的原因有睡眠不足、飲食不均衡、過度勞累...等 常常一個不注意就開始會感覺渾身不對勁 大小毛病就都通通冒出來 當發生免疫力下降該怎麼辦呢 這時候就應該好好睡覺並補充均衡的營養素 給身體充足的能量 以下告訴你5大提升免疫力的元素喔!

很多人都認為吃白飯容易胖!對身體沒有好處 但是身體缺乏澱粉可能會導致腦袋空空喔‼ 所以先別急著「拒吃白飯」 可以跟糙米一起混合著吃~降低糖分的攝取量 糖尿病患者建議可以一口飯一口菜混著吃，不要超過小碗7分碗 腎臟病患者營養師建議吃白飯反而更適合喔! 所以白飯有好有壞，要懂得吃才不會造成身體負擔喔!

吃多、喝多又尿多!體重卻少了! 所謂3多1少就是糖尿病最典型的症狀喔 ⚠等於讓身體都泡在糖水裡面⚠ 糖尿病在國人10大死因中，排名第5名，日漸年輕化 不再只是老人家的慢性病喔‼️ 而且引發的併發症也會導致醫療負擔相當沉重 所以提早發現提早控制才是最好的喔!

你知道肛門膿瘍不是一般的痘痘嗎 它是因為大腸或直腸發炎、受到外來物感染引起 變成一顆膿包，就稱為「膿瘍」 剛開會像痘痘一樣按下去有點痛，慢慢的會越長越大變得很痛，甚至走路都有困難 如果沒有及時處理嚴重時會造成蜂窩性組織炎，造成細菌性敗血症 以下告訴你如何預防肛門膿瘍 發現時趁早就醫趕快處理，避免造成嚴重的後果喔

常常癢癢的坐立難安嗎? 總是令人難以啟齒的困擾「肛門搔癢」 聽起來像是一般的患部搔癢，但是癢起來可是超級難受的! 尤其無法在眾目睽睽下抓屁股 以下教你如何改善肛門搔癢的不舒服症狀 如果長期都沒有改善建議到診所就醫，找出原因對症下藥喔

氣炸鍋興起一陣子了，網路也常常看到氣炸鍋料理 酥酥脆脆的口感實在讓人看了食指大動 但是主打少油減油的氣炸鍋真的就健康嗎 市面上的薯條、雞塊出廠前已經炸過一次，如果用氣炸鍋在烹調等於是二次回鍋油炸，雖然油量少了但是更不健康 以下教你三種方法讓你吃的健康又美味喔 氣炸鍋終究還是「炸」所以天天吃還是不利於身體健康喔!

小時候有一種說法就是〝好羨慕同學有戴眼鏡喔!〞 小朋友總是會與同學之間相互比較 但是他們不知道的是戴眼鏡是因為「近視」了‼ 一戴上眼鏡這輩子幾乎就離不開眼鏡 所以家長們要灌輸給孩子們正確的觀念 注意他們的用眼習慣，並適時地補充對眼睛好的營養素喔!

椎間盤突出這個詞大家並不陌生 但是很多人都以為是脊椎骨歪掉 並不是喔‼是脊椎與脊椎中間的柔軟組織病變造成椎間盤突出 你知道椎間盤突出有什麼症狀嗎? 如果出現以下症狀記得要趕快就醫檢查，避免更加嚴重 建議平時多補充膠原蛋白、軟骨素並維持背部肌肉喔!

不要以為小時候的胖不是胖喔! 國小肥胖的孩童成人後會有6-7成仍然是肥胖的 孩童肥胖會造成很多疾病問題，如:糖尿病、高血脂、代謝症候群...等 所以不要再覺得胖胖的孩童好可愛有福氣，其實是在害他呢! 以下教你如何改善孩童肥胖! 尤其是飲食最為重要，建議也可以攝取B群，幫助營養代謝、成長發育喔!

所謂周邊神經就是指傳遞人體肌肉做動作 也負責精確傳達冷、熱、痛等刺激 如果周邊神經出問題，就會出現功能障礙，例如:手觸碰物品沒知覺 也可能會造成神經過於活躍，例如:輕輕碰觸反而產生劇痛 以下告訴你周邊神經病變的症狀有哪些 B群不只是身體的必須營養素，還可以修復阻止神經氧化發炎喔!

造成腸胃型生病的細菌很多種 但是你不可不知「李斯特菌」，它喜歡生活在生食當中! 當健康的正常人感染後通常症狀是腹瀉、噁心、嘔吐...等 但是如果是高風險族群感染後可能會造成更嚴重的傷害喔! 不僅會造成流產、嚴重可能會引發敗血症 所以飲食上避免食用生食及不新鮮的食材 才可以避免「李斯特菌」找上你喔!

近期台灣出現了2例猴痘本土案例 分別為於新竹、高雄！ 1958年在猴群身上首次發現，因此命名為「猴痘病毒」症狀與天花相似但是相較溫和 傳染途徑主要是由親密接觸、呼吸道分泌物傳播，患者的致死率約介於1～10% 以下猴痘7大常見症狀！ 如果發現了猴痘症狀，記得要趕快戴口罩並就醫！避免傳播‼️

常常聽到一句老話「東西要趁熱吃」 但是你知道嗎!小心吃太燙容易燙傷黏膜引起食道癌喔! ⚠世界衛生組織已經把溫度高於65度以上的食物歸類為「2A致癌物」⚠ 建議最適合飲食的溫度是接近人體的溫度為10度~40度 所以東西要趁熱吃也不能吃太急太熱喔! 小心在不知情的情況下讓口腔食道火熱熱的

胰臟癌又被稱作「癌王」 因為早期症狀不明顯，通常有症狀發現時已經是晚期 而且治療後又容易復發，存活率降低 所以在日常生活中就要預防不讓胰臟癌找上門喔! 以下告訴你胰臟癌的4大症狀 並且戒菸、均衡飲食、避免接觸化學藥劑，有家族史記得要定期健康檢查喔!

你知道糖胖症是什麼意思嗎 就是糖尿病+肥胖喔! 而目前糖尿病也是世界上前五大死因之一 以下教你避免「糖胖症」找上你喔!

不管是颱風天、熬夜宅在家不想出門的時候 罐頭就是你最好的煮飯小幫手 很多人都覺得罐頭是不是有放防腐劑才不會腐壞 其實在國內罐頭如果添加防腐劑可是嚴重犯法的!

你知道保鮮膜怕油、怕酸嗎? 太油太酸的食物可是會讓保鮮膜融解出塑化劑喔! 塑化劑又歸類為「環境賀爾蒙」不溶於水、易囤積於脂肪 長久累積下來容易對身體造成傷害

「山藥」是一種養身聖品 以中醫的角度來看可以補腎滋陰 而山藥是屬於全榖根莖類也就是澱粉 不僅可以抗發炎、修復黏膜還有很多好處喔!

燕麥奶是近期興起的減肥聖品 熱量低又容易增加飽足感 但是燕麥奶是不能取代牛奶的! 燕麥奶不像牛奶富含優質蛋白質與鈣質‼

落枕是多數人都會遇到的麻煩事 你有落枕過嗎?早上起床的時候發現脖子轉動非常疼痛! 這就是你「落枕」了喔!! 以下告訴你常見落枕原因

晚上睡的正舒服、安穩 突然小腿肌肉一陣抽筋 常常睡到一半被痛醒是不是超級討厭! 以下幾招教你一覺好眠不再為抽筋困擾喔!

初三初四氣溫驟降 白天跟晚上日夜溫差超級大!! 小心心血管疾病找上你 今天跟你介紹心臟肥大是什麼

過年必吃的長年菜你是不是又愛又恨呢? 習俗中長年菜代表著「長命百歲」的意思 北部的芥菜又稱為刈菜，會越煮越甘甜，代表著「苦盡甘來」 南部的菠菜要連根一起吃，不能咬斷，代表著「延年益壽」 就算習俗中南北不同的長年菜，一樣都是好菜! 芥菜與菠菜都是對身體很好的喔

飲食是生活不可或缺的事情 你知道飲食中的GI值是什麼嗎 這關係到吃進肚子裡的熱量及糖分

即將準備過農曆新年 大魚大肉的同時小心吃太多肉導致消化不良喔! 過完年假不少人肚子都圓了起來 甚至開始會便秘和消化不良 養好腸道好菌、吃對好油才是上上策喔! 以下教你吃對腸道有幫助的食物~

在過2個禮拜就要過農曆新年了 準備好要與長輩拜年了嗎? 但是長輩如果罹患了失智症 相處上來總是十分辛苦 以下4招讓你不再困擾喔!

是不是有聽過食物掉到地上3秒內還能吃的都市傳說 其實3秒內就已經有細菌入侵食物了喔!

你也覺得天氣冷跑廁所的頻率更長嗎? 頻尿不分男女老少，每個人都有可能發生 但如果症狀一直持續沒有改善的話，就要注意了 可能是身體在告訴你警訊喔! 以下告訴你為什麼會造成天氣冷頻尿

一變天膝蓋容易一陣一陣的痛嗎? 大氣壓力較低、潮濕寒冷 疼痛的發作機率機率就會提高 以下4個因素告訴你為什麼喔!

有時候吃飽後或壓力大時總是會反覆胃痛，讓人不舒服 這時有可能是胃發炎囉! 胃發炎又分為急性和慢性發炎~ 以下教你怎麼分辨是急性還是慢性喔

廢用症候群又稱「不動症候群」 指的是長輩因為疾病、退化，不得已臥床 由於不活動及不當照顧而導致身體惡化的合併症 尤其是肌肉流失更為嚴重 以下4招教你避免造成後遺症‼️ 才不會造成臥床病痛越多喔

台灣是水果樂園 人人每天都很容易攝取到水果 甚至有些減肥者還會把水果當成主餐呢! 但是你知道吃水果也有注意事項嗎?

痛風可以說是現代人的『文明病』 常常有人說尿酸過高小心會痛風! 但是你知道嗎?其實只有10%的人會出現痛風喔

臉部皺紋不僅是歲月的象徵 更有可能是心血管的警訊喔! 當心血管有問題時，皮膚血液供應不足 造成部分皮膚組織壞死、萎縮形成皺褶、紋路

很多人在測血糖總是在空腹時測 忽略飯後血糖的重要

平均每人頭髮大約有10萬根 依據頭髮的正常生長週期，每天掉個50到150根頭髮是見怪不怪的事情

許多人喝了牛奶或乳製品後，容易拉肚子及腸胃不舒服 難道是自己被牛奶排擠了嗎!?或是牛奶不乾淨呢?🥛

以下症狀檢測你有沒有長期睡眠不足喔! 趕快看看你中了幾項呢? 建議大家『卡早睏、卡有眠』喔~

你知道咀嚼與大腦有一定跟關聯嗎?🤓 ✅經常咀嚼有助於提升腦部血液循環進而減緩失智症的來臨喔 當然!咀嚼次數若是減少，循環當然也會不好💥 以下教你四招口腔運動!👌 一起吃東西動動腦🤗🧠

膽固醇是人體必需營養，可以形成荷爾蒙和維生素D的必要成份 但是你知道膽固醇也有好壞之分喔

服用以下藥物者必須小心攝取柚子! 當心引起不良反應

飲食控制是糖友們的一大課題🔥 糖尿病患是可以和一般人一樣「均衡飲食」的! 可以根據營養師的建議🤓 均衡攝取每種食物🥗🍗並且控制份量! 也可以享受美食喔💗 ⭐️以下是糖尿病飲食的基本原則~讓血糖不易上上下下喔

造成黃斑部病變的原因有許多種 導致因黃斑部病變而失明的人也越來越年輕化 黃斑部病變的高危險族群你知道嗎? 趁早保養都還不遲呦!

冬季癢是種典型的季節性皮膚疾病，正式名稱為「缺脂性濕疹」 冬天溫度低、較乾燥，許多人都容易出現皮膚搔癢的症狀，伸手去抓，卻越抓越癢！ 這就是典型的冬季癢症狀，究竟這種病症如何有效預防呢？

子宮肌瘤是子宮平滑肌細胞異常增生的腫瘤，是女性最常見的婦科腫瘤，正常是沒有症狀的，當出現症狀時，往往與肌瘤的大小及所有位置有關呦!

近期台灣痛風不斷年輕化，一旦發作就需要長期控制，否則容易落入急性期頻繁發作的循環，所以飲食控管就非常重要🔥 保持良好的飲食習慣，痛風才不會找上門呦🥰

夏天是食物中毒的高峰期 常見的症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等 所以要注意食品衛生安全，維持食物的新鮮，才能避免食物中毒找上門呦!

由衛福部國健署所公布的105年國人十大死因中，糖尿病排名在第五名😱 糖尿病的治療，不像急性疾病一樣，它屬於慢性疾病，是一種持續性或長期性的健康狀況或疾病。 透過藥物、飲食、運動 ，來降低併發症的發生，才能達成疾病控制呦 🤗

月餅小心吃多了不僅月圓人也變圓了!

🔥中秋吃柚子「藥」要注意！ 在享用美味的柚子同時，應該注意自己有沒有在服用藥物，因為柚子跟葡萄柚與某些藥物併用，可能增加藥物不良反應發生的機率。 建議服用藥物要間隔2小時！避免產生不良反應，也可以請專業的藥師進行評估呦

您知道最容易造成骨刺的危險因子是什麼嗎?🧐 理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺，頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節都是比較容易長骨刺的部位

俗話說：「笑一笑，十年少」微笑不僅能夠表達友好，拉近人們的距離，還能保持愉快的心情，延緩衰老 除此之外，微笑對人體健康還有很多好處呦 ! 聽說愛笑的人運氣不會太差，所以今天，您微笑了嗎？

現在全球最厲害的Delta病毒，染疫後其中一個症狀就是頭痛🤯 但是除了頭痛還有其他併發症狀要特別注意喲!

雖然黑巧克力好處多但是有4大族群要注意呦🧐

眼睛也會中風？「眼中風」有如不定時炸彈，發病前毫無症狀，除造成視力瞬間喪失外，並不會感覺疼痛

到底該怎麼分辨呢?其實退化的方向不同呦

日前國內發生數起，死後確診新冠肺炎個案，到院前死亡占了1成以上，原因就是「快樂缺氧」