便祕是人人幾乎都有發生過的
你知道什麼時候才算是便祕嗎?
其實一周排便少於3次才算是便秘喔!
如果一天排便次數多但是要用力才能解便，而且量少也算便秘!

以下告訴你想改善便秘別犯這3個錯誤
並不是光靠吃蔬果就可以改善的喔