想改善便祕從生活習慣開始
便祕的定義是「超過三天以上不大便」，大便的質地很硬、上廁所要很用力
很多人都用一些甘油球或是瀉藥來改善，但是根本治標不治本呀!
以下教你幾招改善便祕的生活妙招喔
上廁所時不要玩手機、養成定時排便的習慣、規律運動、多喝水、均衡飲食等，都對改善便秘有很大的幫助!