糖尿病患人生備忘錄 學習做好三件事

由衛福部國健署所公布的105年國人十大死因中，糖尿病排名在第五名
糖尿病的治療，不像急性疾病一樣，像是感冒、骨折等健康問題，在當下給予用藥或是外科手術治療，就可以完成，它屬於慢性疾病，是一種持續性或長期性的健康狀況或疾病，所以當確診為糖尿病時，就該開始新的生活方式，來與它和平共處。

透過藥物、飲食、運動  來降低併發症的發生 糖友們的新生活方式，要以「藥物、飲食、運動」三方面來進行，才能達成疾病控制，而最大的控制目標就是要讓血糖穩定、避免肥胖：

飲食：以「均衡飲食」為大原則，再加上「節制」，也就是要定食定量的攝取六大類食物，在避免高糖、高油、高鈉的食物下都可吃。飲食菜單可以依照個人的日常生活習慣、工作類型、運動量來與醫療團隊討論後制定並且調整，不要追求偏方，或是某種飲食療法，因為每個人的體質並非完全適合的使用別人的飲食療法。

運動：避免肥胖，除了是飲食上有所限制外，當然要搭配每週固定75分鐘-150分鐘的運動時間，才能夠維持理想的體重。

藥物：藥物的選擇，要考慮的因素包含藥效、副作用、低血糖風險、體重改變、肝腎功能等，所以需要規律回診追蹤病情，讓醫療團隊監測在患者使用藥物的過程中，針對出現影響及不適做最好的調整。





(資料來源 : https://heho.com.tw/archives/8627)