飲食是生活不可或缺的事情
你知道飲食中的GI值是什麼嗎
這關係到吃進肚子裡的熱量及糖分

低GI值飲食不僅能讓血糖平緩下降，更能降低膽固醇，三酸甘油脂的好處喔!
而食用太多高GI值的食物，會讓血糖在短時間內迅速飆升，影響身體健康

所以飲食盡量選擇低GI值、精緻度較低的食物避免食物帶來的高熱量喔