6月健康自我評估-飲食行為篇

1. 您的性別：

2. 您的年齡：

3. 我定時吃三餐。

4. 我不吃甜食或零食。

5. 我吃東西時細嚼慢嚥，每口食物至少嚼二十次才吞下。

6. 口渴或很熱時，我不喝汽水、可樂、運動飲料、加糖的茶或咖啡飲料而會喝白開水。

7. 我避免吃油炸或含油高的食物（如腰果、花生、瓜子、洋芋片）。

8. 我每天吃水果。

9. 我每天吃綠色蔬菜。

10. 我會吃宵夜。

11. 我在看電視或看書刊雜誌時吃東西。

12. 我心情不好時，會吃東西來紓解。

13. 我用吃來獎勵自己或慶祝。

14. 我在很餓時，才去買東西。

評估結果

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