睡眠品質評估問卷

睡眠品質評估問卷

請根據實際狀況回答以下問題，完成評估後即可查看您的評估結果與建議！

1. 您的性別：

2. 您的年齡：

3. 躺上床後30分鐘內無法入睡？

4. 躺在床上時，腦海中充滿雜念？

5. 半夜醒來後難以在20分鐘內再入睡？

6. 躺在床上時，難以放下心事無法放鬆？

7. 即使睡了一整夜，醒來後仍感到疲憊？

8. 有時會害怕閉上眼睛或入睡？

9. 您是否常常過早醒來？

10. 入睡需要超過一小時？

11. 早上醒來時感到僵硬或腰酸背痛？

12. 當無法入睡時您會感到沮喪？

評估結果

您的睡眠品質評分：0 分

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