胺基酸可幫助睡眠

2017/06/02
 
色胺酸是人體必需胺基酸之一,進入大腦後,會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導素,使人感到滿足、放鬆,進而誘發睡眠。色胺酸也能刺激腦部分泌神經荷爾蒙褪黑激素,幫助睡眠。色胺酸不足時,可能導致多夢而無法熟睡補充色胺酸讓您一夜好眠